Vous êtes curieux de savoir comment vos émotions influencent votre quotidien ?

Rejoignez notre atelier « Émotions et Bien-être Mental : Cultiver la Sérénité à travers la Sophrologie » et plongez dans un voyage fascinant vers la compréhension et la maîtrise de vos émotions !

Pourquoi venir ?
• Explorez l’univers des émotions : Apprenez à décoder ces petites voix intérieures qui colorent chaque instant de votre vie.
• Déchiffrez le rôle des émotions : Découvrez comment elles jouent un rôle clé dans votre bien-être et comment elles peuvent être vos alliées.
• Maîtrisez l’art de la gestion émotionnelle : Avec des outils pratiques et des exercices de sophrologie, vous apprendrez à garder votre calme et à cultiver un bien-être durable.
Venez, vivez et respirez la sérénité !

Notre atelier est conçu pour être à la fois instructif et amusant, et vous repartirez avec des clés précieuses pour un quotidien plus serein.

Animé par Béatrice Chevalier, coach professionnelle
Sur inscription par mail beachevalier31@gmail.com

•Nombre de participants : 8 – réservation conseillée
•Temps de l’atelier : 2 h
•Participation libre en conscience

Le Grenier est très content d’accueillir SYRACUSE, un trio de jazz qui reprend des standards de jazz américains, latins et de belles chansons françaises et vous promet une pause musicale résolument cool.

> Bar dès 18h
> Entrée au chapeau pour les artistes !
> Restauration par le camion-miam : « Mi Ranchito » et ses empanadas.

A l’occasion de la Semaine d’Information sur la Santé Mentale
au Grenier, redécouvrez la Sophrologie✨ avec une conférence animée par Emilie Santangelo, sophrologue à Castanet-Tolosan. Un outil pour améliorer votre bien-être mental et physique ?

Au programme :
Introduction à la Sophrologie : d’où vient-elle, comment ça fonctionne, à qui ça s’adresse ? 🤔
🧘‍♀️ Venez découvrir ses bienfaits en terme de gestion émotionnelle et les différents outils
🧘‍♀️ Voyez comment se déroule une séance… Et pratiquons ensemble quelques minutes en fin de session
Posez toutes vos questions et partagez vos impressions dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. 💬✨

« Pour notre santé mentale, réparons le lien social »

• Sans Réservation
• durée 1h
• Participation libre en conscience pour soutenir le Grenier

Programme du Sicoval, semaines-sante-mentale.fr

Nota : Cette animation pourra être retransmise en visio (sans enregistrement – et sans visé du public) sur un canal privé de notre partenaire Handi’Croc La Vie – (HCLV) afin de rendre accessible ce sujet à leurs adhérent·es.

Du sable, des micros, des chansons, c’est la plage au Grenier !
Venez pousser la chansonnette ou un air d’opéra tout est possible…

Camion Colibri sera là pour votre restauration avec un menu « plage »
Bar dès 18h

Cet Atelier propose de soutenir un Changement de Cap : l’émergence et le renforcement d’une société « soutenable ».  Il libère de multiples élans et s’appuie sur de nouvelles perceptions, nourries à la fois par les sciences, les traditions ancestrales, la magie de la vie et la spiritualité.
L’expérience est une succession de propositions qui impliquent corps, cœur, tête et âme, et notre lien à la nature et aux autres qu’humains. 

Sa finalité : éveiller/renforcer notre élan d’agir pour le vivant, notre « empuissancement » (sans pré requis de connaissances techniques) et le tissage d’un réseau de complices solidaires et concerné.es. 

Ce processus se déroule normalement sur plusieurs jours aussi notre invitation sur cet après midi au Grenier est une intro/découverte dont la finalité est de nourrir notre lien au Vivant, aux personnes présentes et à ce lieu et ce quartier…  

Connaître un lieu ressource et un cercle humain soutenant qui partage les mêmes préoccupations pour l’état de vivant et la même envie d’agir, c’est ce que nous vous proposons pour bien démarrer une nouvelle rentrée 😉

Atelier animé par Karen Arman, fresqueuse et coach, facilitatrice Travail qui Relie

Note : déconseillé aux enfants, ados concernés ok
Inscriptions obligatoires 16 places.

Merci de prévenir si vous ne pouvez plus participer afin de libérer la place..

Les membres de l’association du CULTe, (Club des Utilisateurs de Logiciels libres et de gnu/linux de Toulouse et des environs) https://culte.org vous montre comment prendre le contrôle de l’utilisation de l’informatique et d’Internet, en utilisant des logiciels libres. Ils mettent leurs compétences à notre disposition pour des démos et autres trucs et astuces.

« Logiciel libre » [free software] désigne des logiciels qui respectent la liberté des utilisateurs. En gros, cela veut dire que les utilisateurs ont la liberté d’exécuter, copier, distribuer, étudier, modifier et améliorer ces logiciels. »

Entrée libre, Pas d’inscription,

Des artistes à mobilité douce, et notamment à vélo, on en a déjà reçu ! Mais si, souvenez vous de Joris Ragel, et bien cette fois nous accueillons Arbas lors de leur Tournée à vélo Montauban > Sète
Iels poseront donc leurs biclous au Grenier pour ensauvager nos oreilles !

Arbas a de cette douce sauvagerie qui jaillit en éclats musicaux aux travers des feuilles de sa forêt.

Seule avec son ukulélé et son looper, ou accompagnée par Matthieu Mancini au clavier et à la basse et/ou Mélanie Centenero à la batterie, elle sème sur son passage des chansons teintées de pop et d’exotisme, de fièvre et de malice.
Arbas chante les arbres, la terre et les océans, les femmes, l’ivresse et l’amour. 

Qu’elle soit seule à deux ou à trois, venez nombreux et nombreuses les écouter au jardin

Restauration sur place…
Prix libre mais nécessaire pour le chapeau des artistes !

de l’improvisation théâtrale, du Zèbre

Venez essayer le théâtre improvisé !

L’impro théâtrale, c’est d’abord se rencontrer et s’amuser. Mais c’est aussi l’occasion de nous tester, de développer nos capacités orales et de prise de parole en public, de dompter notre timidité, de réapprendre à nous observer et nous écouter, de coopérer, de travailler notre esprit d’équipe, de faire nos premiers pas sur scène. En somme, de nous découvrir et nous redécouvrir !

Venez tester, venez vous amuser !
20 places sur inscriptions via 06 27 86 02 81 ou atelier.zebre.impro@gmail.com

Bar en service dès 10h
Gratuit

Une sortie d’atelier Jazz vocal d’Alain Guelfi : 6 femmes talentueuse accompagnées
d’un trio basse, batterie et piano avec dans l’ordre des instruments Maieul Clairefond, Rémy San Feliu, et Didier Henrion

Venez nombreux et nombreuses les encourager !

« Mieux comprendre le sujet et éviter les clichés »

Dans le cadre du Marché des Fiertés que le Grenier organise le samedi 15 juin.
L’expo éclairante d’Arthès sur le monde LGBTQUIA+ est visible tout le mois !
Plus de compréhension pour plus d’inclusivité.
Venez la lire en toute tranquillité seul·e ou à plusieurs !

Vernissage à 16h le samedi 15 juin avant le café citoyen.

Café ouvert toute la journée du lundi au vendredi dès 8h30
Et en mode bar dès 18h. le mardi, vendredi, samedi
Entrée Libre

Les jeux du Grenier à découvrir du classique jeu d’échec ou scrabble, aux jeux en tout genre…
Ceux apportés par les animateur·trices de la voix du Thalos, rompus à l’animation ou bien encore les vôtres si vous voulez les faire découvrir ! Un moment simple et chaleureux à partager ensemble.

Le bar sera ouvert depuis les 10h habituels du dimanche mati.
Vous pouvez apporter de quoi déjeuner ou grignoter (mais attention à vos déchets, pensez aux emballages réutilisables). Nous avons vaisselle et micro-onde à prêter.

Ké quoi ? Le kéfir est une boisson fermentée originaire du Caucase, une boisson très bonne pour la santé, naturelle, peu coûteuse, relativement simple et rapide à réaliser… En seulement 48h vous obtenez une super boisson, très désaltérante, légèrement pétillante, riche en probiotiques, que tous vos ami·es voudront goûter !

Et ça tombe bien car Yves a trop de grains et vous propose un atelier pour apprendre à préparer la boisson, repartir avec vos premiers grains et démarrer votre production.

Au Grenier on connaît et la belle saison venue, nous en proposons régulièrement…

Entrée libre, sans inscription.
Apportez un petit contenant bocal.